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水肿型肥胖如何减肥 3个方法让你变成瘦美人

2015-05-04 02:05:33

水肿型肥胖如何减肥?水肿身材的女性,最容易有面部、腹部、胳膊内侧和大腿内侧堆积脂肪。那有没有水肿型肥胖减肥方法呢?答案是有,现在就一起来看看以下的内容吧!

水肿型肥胖如何减肥?水肿型肥胖是当下很典型的肥胖症状之一,但是,当你知道了终日减肥却无法瘦下去的原因是来自于身体水肿时,你是否知道水肿型肥胖减肥方法呢?不知道的话,就一起来看看以下的内容吧!

一、方法

1、运动排水肿

动起来是最健康、最佳的减肥方法。针对水肿造成的肥胖,我们建议您可以尝试高温瑜珈。在38℃~40℃的封闭房间内进行瑜伽训练,可使人体在较短时间内进入状态,刺激淋巴系统,排除体内堆积的废水、毒物,促进血液循环,调节新陈代谢。注意:心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、产妇等人群体不适合练习高温瑜珈。

苏摩瑜伽老师罗罗告诉我们,高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果。高温瑜珈中的蝗虫式,鸟王式,对增强肾脏的血液供给,舒展大小腿、背部等多部位的经络,去除下肢和背部多余脂肪有显著的功效。

减肥

运动排水肿

 

2、SPA排水肿

如果你受一些因素制约,运动难以长期坚持,我们建议您可以尝试岩盘浴、汗蒸等SPA的方法。

岩盘浴、汗蒸等都是通过高温让人体大量排汗,促进新陈代谢,使体内毒素随汗液排出,达到排除湿毒,瘦身减肥的效果。因其不需要剧烈运动,只需平躺静养就可以减轻关节疼痛,消除疲劳,并使肌肤光滑而富有弹性的特点而大受欢迎。

减肥

SPA排水肿

 

3、按摩排水肿

不想外出,想在家里就能轻松排除水肿?那么身体按摩是不错的方式。按摩有疏通经络,促进血液循环的作用。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜,疏通内部的同时,滋润肌肤。

减肥

按摩排水肿

 

二、成因

1、血液循环不畅造成的水肿

血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

成因

血液循环不畅造成的水肿

 

2、日常饮食品种单一、重口、重油

日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。

 

成因

 

日常饮食品种单一、重口、重油

 

3、荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。

成因

荷尔蒙和药物

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